很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖 支付宝蚂蚁庄园今日答题4月21日答案2022

很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？这是支付宝蚂蚁庄园小课堂2022年4月21日题目，答对后能领取小鸡饲料180克，很多小伙伴可能不清楚今日答案是什么，下面小编就给大家带来了支付宝蚂蚁庄园小课堂今日答题4月21日答案2022，不清楚的朋友不妨随三大妈小编一起来看看吧。

支付宝蚂蚁庄园今日答题4月21日答案2022

题目：很多人习惯运动前先压腿热身，以下哪种压腿高度不容易伤膝盖？

答案：齐腰即可 

A、齐腰即可

B、越高越好

正确答案：A、齐腰即可

解析：刚压腿时高度别超过45度，对于初练者，压腿的高度别太高，腿抬起后别超过髋关节，两腿之间的角度约为45度为宜。

压腿，首先要避免膝盖的损伤，第一要选择正确的压腿姿势。

一般正向压腿较常见，是将一条腿抬到有高度的物体上，正对物体进行压腿；

为了避免膝关节紧张，应选择高度大致和腰齐平的物体，否则过高或过低都会使膝关节出现过伸的情况，进而损伤膝关节；

同时，躯干和腿折叠形成的角度一般应控制在50~60度之间，能避免韧带受损，初练者可以将腿的高度适当降低1/4~1/5左右。